Notre tension artérielle varie naturellement tout au long de la vie. Ainsi, selon nos âges, il existe des seuils considérés comme normaux et qui sont définis par les médecins. Précisons qu’une tension artérielle inférieure à 90/60 mmHg accréditée par 2 mesures ou plus, ou une chute de la pression artérielle supérieure à 30 mmHg par rapport à sa valeur normale, est classée comme hypertension et peut signaler une affection médicale sérieuse, de même qu’une hausse importante de la tension artérielle qui définit une hypertension.
Il est donc important de vérifier régulièrement sa tension artérielle pour s’assurer d’une part que les valeurs ne dépassent pas ces seuils. Sinon, ces mesures contribuent à détecter un éventuel problème de santé sérieux à prévenir et à soigner au plus vite. Pour connaître sa tension artérielle normale, des médecins cardiaques recommandent de tenir compte notamment d’un tableau de la tension artérielle considérée comme normale selon l’âge. Nous vous proposons ici ce tableau de référence actualisé en 2025.
- Définition tension artérielle
- Tableau tension artérielle
- Tension varie avec l’âge
- Astuces contrôle tension
Définition tension artérielle
La tension artérielle, appelée aussi pression artérielle (TA), est la pression que le sang exerce contre les parois de nos artères. Une définition qui s’applique également à la pression exercée par le sang qui part du cœur et se déploie à travers tout notre corps, en passant par nos différents organes.
La tension artérielle est une donnée importante en matière de santé. Elle permet en effet de renseigner sur le bon état de notre cœur, mais aussi plus largement de notre santé en général.
C’est pourquoi il est indispensable de contrôler sa tension artérielle à l’aide d’un appareil appelé un tensiomètre afin de vérifier si les valeurs affichées à cette occasion ne sont pas trop élevées ou au contraire trop faibles.
L’appareil qui mesure la tension artérielle indique 2 chiffres. Il s’agit d’une part de la pression systolique, autrement dit celle de la pression qu’exerce le sang au moment où le cœur se contracte et éjecte le sang qu’il contient. C’est cette valeur qui correspond au chiffre le plus élevé et qui est exprimé en millimètres de mercure (mmHg).
D’autre part, le tensiomètre mentionne aussi le chiffre le plus bas qui désigne la pression du sang au moment où le cœur se relâche, c’est-à-dire prend une pause de 0,4 seconde, qui correspond à la pression d’origine. Il s’agit là de la pression diastolique qui évoque donc la pression du sang ramené au cœur par les veines.
La tension artérielle qui est donc exprimée par le rapport de la pression systolique sur la pression diastolique par le biais du mmHg est considérée comme normale lorsque la première se situe entre 12 et 13 mmHg (soit 120 et 130 mmHg de pression systolique) et la seconde entre 7 et 8 (soit 70 et 80 mmHg de tension diastolique), ce qu’exprime la tension artérielle idéale indiquée souvent sous cette forme : 130/80 mmHg.
Tableau tension artérielle
Attention toutefois : la tension artérielle varie naturellement avec l’âge. Elle augmente avec l’âge, surtout pendant une bonne partie de la vie. Mais elle commence à diminuer après 60 ans.
| Tranche d’âge | Pression diastolique (mmHg) | Pression systolique (mmHg) |
|---|---|---|
| 0 à 1 an | 55/90 | 55/66 |
| 1 à 3 ans | 65/95 | 38/70 |
| 4 à 5 ans | 75/110 | 47/78 |
| 4 à 8 ans | 80/120 | 55/80 |
| 9 à 12 ans | 110/135 | 70/88 |
| 13 à 15 ans | 120/145 | 74/90 |
| 16 à 18 ans | 126/149 | 83/99 |
| 20 à 24 ans | 120/132 | 79/87 |
| 25 à 29 ans | 121/133 | 80/88 |
| 30 à 39 ans | 123/135 | 82/89 |
| 40 à 49 ans | 125/137 | 83/90 |
| 50 à 59 ans | 127/139 | 84/92 |
| 60 à 69 ans | 122/142 | 81/91 |
| Plus de 70 ans | 111/145 | 70/94 |
Tension varie avec l’âge
Comme on peut le constater, les valeurs des pressions systoliques et diastoliques vont en augmentant jusqu’à l’âge de 50 à 59 ans. Après, la tension artérielle, même si elle reste assez élevée pendant les 2 décennies suivantes, diminue. Un indicateur important car toute élévation soudaine de la tension artérielle après 70 ans peut indiquer une pathologie telle que l’athérosclérose et doit attirer l’attention.
Astuces contrôle tension
De manière générale, pour vérifier si une tension artérielle mesurée est normale ou non, cette dernière doit être évaluée sur la durée. Les médecins conseillent de contrôler sa tension régulièrement, et même 3 fois d’affilée chaque fois, en prenant en compte la 2e et 3e mesure.
C’est ce que l’on appelle la mesure de la tension artérielle à l’aide du protocole de 3/3/3 : chaque mesure nécessite de prendre 3 mesures consécutives espacées d’environ une minute, sur 3 jours consécutifs, et ces mesures doivent être réalisées 3 fois par jour (le matin, à midi, et le soir), soit au total de 27 mesures de tension artérielle recueillies sur une feuille de relevé de tension artérielle.
Dans le cas où la tension artérielle mesurée est supérieure à ces maxima “normaux”, on parle d’hypertension. À l’inverse, si elle est inférieure, le terme utilisé est celui d’hypotension.
Surveillez toute élévation soudaine de la tension artérielle après 70 ans : cela peut signaler un problème artériel et doit pousser à consulter un médecin.
